Физическая активность должна присутствовать в жизни каждого человека. Особенно если он ведет сидячий образ жизни или хочет привести тело в порядок. Сегодня всё больше людей выбирают горячую йогу, которая позволяет избавить организм от шлаков и активно сжигать калории.
История появления горячей йоги
Бикрам-йога пришла из Индии и была названа в честь изобретателя, Бикрама Чоудхури. Он практиковал традиционную йогу с детства. Но когда получил серьёзную травму, долго восстанавливался и пытался вернуться к привычному образу жизни. Тогда он сделал для себя открытие: упражнения, которые выполняются в сильно нагретой комнате, позволяют гораздо быстрее достичь желаемого результата.
Сегодня горячая йога популярна во всём мире. Основная особенность занятий в том, что упражнения выполняются в нагретом до 40°С помещении. По этой причине у нее есть ряд противопоказаний. Посетить занятия можно в студии Бикрам-йоги One yoga meditation https://oneyogameditation.ru/ в Москве.
Противопоказания к горячей йоге
Занятия проходят в нагретом помещении, поэтому их нельзя посещать людям с некоторыми проблемами со здоровьем:
- заболевания сердечно-сосудистистой системы;
- варикоз;
- болезни почек, ведь во время тренировок в горячем помещении вдвое усиливается потоотделение и желание пить;
- некоторые глазные заболевания;
- высокое и низкое кровяное давление;
- беременность;
- менструация.
Новичкам и людям преклонного возраста перед посещением занятий лучше проконсультироваться с терапевтом. Это позволит избежать негативных последствий.
Преимущества Бикрам-йоги
Полярность горячей йоги обусловлена рядом достоинств:
- активное сжигание калорий, благодаря чему лишний вес сбрасывается гораздо быстрее, если сравнивать с традиционной йогой;
- благодаря обильному потоотделению из организма выводятся токсины и шлаки;
- менее болезненные ощущения при выполнении упражнений на растяжку, потому что в разогретом помещении тело становится более гибким;
- укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- позволяет быстро восстановиться после травм различной тяжести;
- полезна для нервной системы.
Бакрам-йога полезна для психологического и физического здоровья человека, а также позволяет быстро привести тело в форму. Но у неё имеются противопоказания, так как занятия проходят в нагретом до 40°С помещении. Поэтому перед тренировкой рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, чтобы не подвергать здоровье риску.
413 просмотров
