Сегодня все чаще женщины понимают необходимость заботиться о своем здоровье, являющемся основой красоты. Да и современные диеты в большинстве своем нацелены не на то, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, а на то, чтобы насытить организм полезными микроэлементами и витаминами, улучшающими состояние волос, кожи и ногтей.
Именно о такой диете хотим рассказать сегодня. Гиалуроновая диета — это система питания, основывающаяся на продуктах, в которых содержится большое количество гиалуроновой кислоты. А та, в свою очередь, является залогом упругости и молодости кожи.
Итак, представляем вам 7 продуктов, которые должны войти в ваш омолаживающий рацион!
Исследования предпосылок цветущего вида жительниц японской деревни Юзури-Хара привели ученых к интересным выводам. Оказалось, молодость и хорошее состояние кожи стали результатом не только хорошей экологической ситуации и практически полного отсутствия стресса, но и употребления в пищу большого количества картофеля, содержащего гиалуроновую кислоту, витамин С и множество антиоксидантов. Естественно, полезен этот овощ лишь в отварном или запеченном виде.
Еще большую пользу принесет употребление в пищу сладкого картофеля — батата.
А вот жареный картофель и картофель-фри приносит больше вреда, нежели пользы.
Еще один важный элемент рациона с пользой для кожи — красное мясо, которое, как известно, богато гиалуроновой кислотой.
Казалось бы, коже шоколад противопоказан… Но нет! Разумеется, речь идет только о настоящем темном шоколаде без добавок.
Орехи — очень полезный для кожи перекус! Но самый лучший вид — миндаль: в нем содержится клетчатка, здоровый жир, белки, витамин Е и наша драгоценная гиалуроновая кислота.
Цитрусовые — еще один богатый источник гиалуроновой кислоты, витаминов и полезных углеводов. Кроме прочего, это хороший активатор вашего иммунитета!
Кейл или кудрявая капуста — богатейший источник гиалуроновой кислоты, калия и витамина А. Приготовить салат красоты из этой разновидности капусты очень просто: добавьте оливковое масло, тертые орешки (можно миндаль), специи, сельдерей и томаты.
И в качестве бонуса — хорошее красное вино в небольших количествах тоже благотворно повлияет на состояние вашей кожи при гиалуроновой диете. Достаточно одного бокала за ужином 3 раза в неделю.
Именно о такой диете хотим рассказать сегодня. Гиалуроновая диета — это система питания, основывающаяся на продуктах, в которых содержится большое количество гиалуроновой кислоты. А та, в свою очередь, является залогом упругости и молодости кожи.
Итак, представляем вам 7 продуктов, которые должны войти в ваш омолаживающий рацион!
1
Картофель и батат
Исследования предпосылок цветущего вида жительниц японской деревни Юзури-Хара привели ученых к интересным выводам. Оказалось, молодость и хорошее состояние кожи стали результатом не только хорошей экологической ситуации и практически полного отсутствия стресса, но и употребления в пищу большого количества картофеля, содержащего гиалуроновую кислоту, витамин С и множество антиоксидантов. Естественно, полезен этот овощ лишь в отварном или запеченном виде.
Еще большую пользу принесет употребление в пищу сладкого картофеля — батата.
А вот жареный картофель и картофель-фри приносит больше вреда, нежели пользы.
2
Красное мясо
Еще один важный элемент рациона с пользой для кожи — красное мясо, которое, как известно, богато гиалуроновой кислотой.
3
Темный шоколад
Казалось бы, коже шоколад противопоказан… Но нет! Разумеется, речь идет только о настоящем темном шоколаде без добавок.
4
Миндаль
Орехи — очень полезный для кожи перекус! Но самый лучший вид — миндаль: в нем содержится клетчатка, здоровый жир, белки, витамин Е и наша драгоценная гиалуроновая кислота.
5
Цитрусы
Цитрусовые — еще один богатый источник гиалуроновой кислоты, витаминов и полезных углеводов. Кроме прочего, это хороший активатор вашего иммунитета!
6
Капуста кейл (кале)
Кейл или кудрявая капуста — богатейший источник гиалуроновой кислоты, калия и витамина А. Приготовить салат красоты из этой разновидности капусты очень просто: добавьте оливковое масло, тертые орешки (можно миндаль), специи, сельдерей и томаты.
7
Красное вино
И в качестве бонуса — хорошее красное вино в небольших количествах тоже благотворно повлияет на состояние вашей кожи при гиалуроновой диете. Достаточно одного бокала за ужином 3 раза в неделю.
838 просмотров
