Какие витамины и добавки могут помочь при бессоннице и стрессе?

Стресс и бессонница являются частыми спутниками современного человека. Из-за нарушения сна и постоянного эмоционального напряжения развиваются многие сопутствующие заболевания, запускается процесс старения, снижается иммунитет. Чтобы избежать этого и решить проблему, связанную со стрессом и бессонницей, следует принимать витаминные комплексы, купить которые можно на сайте https://itab.pro/.

Необходимые добавки и витамины

Чтобы справиться с нарушением сна и снизить негативное воздействие, оказываемое стрессом, обязательно нужно принимать комплексы, в основе которых лежит магний. Этот минерал избавляет от хронической усталости, поддерживает прекрасное расположение духа, содействует крепкому и продолжительному сну. Более того, он успокаивает возбужденную нервную систем и помогает организму качественно расслабиться. К остальным витаминам и минералам, которые способны справиться с бессонницей и стрессом, относится:

1. Витамин D. Этот витамин непосредственно влияет на качество и продолжительность ночного сна. Недостаток его в организме приводит к трудностям засыпания, в результате чего появляется бессонница.


2. Витамин E. Значительно улучшает качество сна, замедляет процесс старения. Этот витамин способен снимать признаки менопаузы у женщин, которые также приводят к бессоннице, проявляясь в ночное время в виде приливов. Избавляет от беспочвенной раздражительности и резкой смены настроения.


3. Витамины группы B. Способствуют быстрому засыпанию, уменьшают тревожность, поддерживают нормальную работу нервной системы. Облегчают состоянии при стрессе и развивающейся депрессии.


4. Кальций. Успокаивает нервы и содействует расслаблению мышц. Благодаря этому снимается напряжение со всего тела, что благоприятно сказывается на быстром отходе ко сну. Также этот минерал устраняет излишнее беспокойство и нейтрализует стресс, испытываемый организмом. Кальций обеспечивает безмятежный и глубокий сон.


5. Витамин C. Помогает в борьбе с расстройствами сна. Укрепляет организм и повышает его сопротивляемость в отношении вирусных и простудных заболеваний.


6. Аминокислота теанин. Способствует выработке гормонов, которые как раз и отвечают за спокойное состояние нервной системы.

Все эти витамины и добавки лучше принимать в комплексе. Тогда навсегда удастся забыть о проблемах со сном и негативном воздействии стресса. А это в свою очередь положительно скажется на общем здоровье человека.