Жизнь скоротечна: ещё вчера вы сидели за партой, а уже в ближайшем будущем готовитесь нянчить внуков. Это не значит, что с молодостью нужно полностью распрощаться, но несколько вещей стоит учесть.
Человеческий организм удивителен и раз за разом преподносит нам сюрпризы. Порой они бывают неприятными, и лучше их встретить во всеоружии. Чего ждать от нашего тела после 40, смотрите в подборке ниже.
1. Меняется высота голоса
Исследователи из Юго-Западного медицинского центра Техасского университета отмечают, что с возрастом наши голосовые связки слабеют, истончаются и теряют эластичность. В результате голос у мужчин может стать выше, а у женщин ниже. Представители обоих полов также могут заметить, что их голоса утрачивают громкость и силу. Наиболее часто таким возрастным изменениям подвержены те люди, которым приходится много говорить или петь, пишет eatthis.com.
2. Кожа теряет эластичность
С возрастом объём жировой ткани в области лица уменьшается, утверждают представители Гарвардской медицинской школы. Если раньше лицо выглядело гладким, подтянутым и упругим, то после 40 начинает «обвисать» и «обрастать» морщинами.
© Unsplash / Scandinavian Biolabs
3. Уменьшается мышечная масса
Тем, кто достиг 40, придётся столкнуться с последствиями такого явления, как саркопения, — потеря мышечной массы и силы. Согласно данным учёных, мужчины, как правило, теряют 3–5 % мышечной массы каждое десятилетие, начиная с 30 лет. «Эта болезнь на самом деле начинается в 30, но из-за медленного течения вы не заметите её действие, пока вам не исполнится 40«, — отметил генеральный директор компании USA Rx Крис Райли.
4. Меняется гормональный фон
С возрастом одной из наиболее распространённых жалоб становится жалоба на снижение полового влечения. Что может быть связано с гормональными изменениями, которые начинаются примерно в возрасте 40 лет как у мужчин (снижение уровня тестостерона), так и у женщин (снижение уровня как эстрогена, так и тестостерона). Кроме проблем с либидо, также могут наблюдаться трудности с засыпанием и похудением, раздражительность и тревожность. А ещё «мозговой туман», или «синдром облачной головы», при котором отмечаются трудности с концентрацией внимания, забывчивость и спутанность сознания. Чтобы избежать столь неприятных последствий, доктор Минди Пелц советует пересмотреть свой образ жизни: изменить режим питания и научиться бороться со стрессом.
5. Волосы начинают редеть
Согласно исследованию, опубликованному в Журнале американской академии дерматологов, потеря волос с возрастом грозит не только мужчинам, но и женщинам. Примерно 40% представительниц прекрасного пола столкнутся с заметной потерей шевелюры, разменяв пятый десяток. Но даже тем счастливчикам, у которых будет выпадать по 50–100 волосинок в день, что является нормой, потребуется больше времени на то, чтобы выросли новые.
© Unsplash / Jamie Ginsberg
6. Ухудшаются когнитивные функции
Согласно исследованию, опубликованному в журнале British Medical Journal, когнитивные (умственные) функции, к которым в том числе относятся память и внимание, снижаются на 3,6% начиная с 40 лет.
7. Происходят изменения на клеточном уровне
С возрастом наши клетки стареют, перестают работать должным образом или отмирают. И важную роль здесь играют митохондрии — «энергетические станции» клетки. Их износ может напрямую повлиять на способность клеток функционировать на оптимальном уровне, приведя к ухудшению состояния организма. По словам доктора медицинских наук Ноэля Рида, негативные последствия проявляются по-разному: от постоянной усталости до ослабленной иммунной системы. При этом возрастные сбои в работе митохондрий и их разрушение можно замедлить при помощи занятий спортом.
524 просмотров
