Эндокринолог клиники МГУ, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, почему лучше бы отказаться от регулярного употребления семян подсолнуха.
Пакетик с семечками — это как упаковочная пленка с пупырышками. Пока не закончится — не остановишься.
За беседой, или под сериал отлично залетает, вроде бы и не наедаешься на ночь, а вроде и перекусил. Но есть ряд моментов, которые стоит знать, если вы любите семечки.
Высокая калорийность
Да, если хотите сбалансировать питание, чтобы сбросить вес, то от семечек придется отказаться.
Зубы
Они настолько могут попортить зубы, что стоматологи даже могут вычислить любителя семечек по особым щербинкам. Трещина может пойти по всему зубу, а не только оставить небольшие сколы.
«Грязный» продукт
В семечках могут содержаться яйца паразитов. А мы не хотим, что бы в нас поселился непрошеный гость, верно?
Слишком много Омега-6
В отличие от Омега-3, которые действительно полезны для организма, Омега-6 усиливают в организме воспаления и первыми усваиваются.
Старение
Очень важно знать, что люди покупают в основном жареные семечки, а они источник конечных продуктов гликирования, что является основным фактором старения.
А вот то, что семечки могут вызывать аппендицит (помните эту страшилку?) — это миф. Но поскольку в них много жиров они могут вызвать обострение гастрита или язвы.
Если вы не можете отказать себе в удовольствии полузгать семечки, то их нужно есть сырыми и не больше 30 грамм в день. Все-таки это не окончательное зло во плоти и в них есть много витаминов группы В, А, и Е, клетчатки и магния, что помогает в работе нервной системы и сердца.
Всем здоровья, не болейте!
664 просмотров
