50% успеха любого начинания зависит от уверенности в себе. Джона нельзя было назвать лидером или душой компании, он всегда стеснялся и даже страдал от лишнего веса, но то что у него было не отнять, так это огромную силу воли. Именно благодаря характеру Джон Аллэр сумел полностью изменить свою жизнь и преобразиться. Правда, для этого мужчина понадобилось почти 20 месяцев упорного труда, но результат того стоит.
Джон — молодой мужчина, вес которого был 245 килограммов. Конечно, жить в таком теле непросто, да и для здоровья это большое испытание. Несмотря на свою нестандартную фигуру, Джон встретил девушку своей мечты. После непродолжительного романа, он сделал ей предложение, и избранница мужчины ответила “да”. Началась подготовка к свадьбе, и это событие натолкнуло Джона на достижение важной цели.
Будущая жена ни разу не сказала, что Джон плохо выглядит, или что ему нужно привести вес в норму, но Джон знал, что находится в ужасной форме. Мужчина устал покупать одежду гигантских размеров, взвешиваться на весах для промышленных нужд и уставать от короткой прогулки. Настало время похудеть, и Джон знал что нужно сделать.
План Джона: минус 130 килограммов
Джон решил, что хочет весить около 100 килограммов, значит, нужно браться за дело. Сначала мужчина добавил себе ежедневную физическую активность. Домосед Джон каждый день проходил несколько километров, и, хоть дистанция давалась нелегко, парень не сдавался.
Ежедневные пешие прогулки, исключение из рациона мучного и сладкой газировки сделали свое дело: за дне недели вес Джона уменьшился на 10 килограммов. Мотивация парня взлетела до небес, и он решился на непростой для себя шаг. Джон признал, что у него ожирение, и записался в специальную программу, где помогают таким как он. Впереди было полтора года упорного ежедневного труда.
Каждый день Джона был расписан. Начиная от физических упражнений до содержимого тарелки, программа контролировала все. Джон ежедневно уделял время пешим прогулкам или тренировкам с отягощением. Каждый поход в тренажерный зал был каторгой, но пути назад не было. Джон не собирался отклоняться от намеченного курса.
Из дома худеющего парня пропал алкоголь, жирное, жареное и мучное. Пончики и кола остались в далеком прошлом, а вместо десертов на столе появились полезные фрукты.
Джон стал больше пить воды, есть постное мясо, с каждым приемом пищи употреблял порцию овощей. Для его организма, который годами привык питаться неправильно, это был стресс, зато результат превзошел все ожидания.
За полтора года Джон потерял 145 килограммов. Это даже больше, чем он планировал изначально. Но и это не было концом преображения. Джон лег на операцию по удалению лишней кожи. У людей.ю теряющих большое количество килограммов, проблемы с кожей не редкость. Для хирургов такая операция уже стала привычной.
Джон прошел курс реабилитации после операции, и вернулся к нормальной жизни. От тучного человека с лишним весом не осталось и следа. Джон стал активным парнем со стройной фигурой, который регулярно занимается спортом. Все месяцы упорного труда были оправданы, жизнь Джона улучшилась в тысячу раз.
Худеть с умом
Врачи настоятельно рекомендуют не экспериментировать со своим весом без консультации специалиста. Джон правильно поступил, что стал участником программы для полных людей. Процесс его похудения был под контролем диетолога, эндокринолога и терапевта. Любое отклонение от нормального состояния здоровья сразу фиксировалось, и процесс потери веса корректировали.
Те, кто пытается избавиться от лишних килограммов дома, всегда рискуют. Неправильные диеты и неправильные нагрузки могут пагубно сказаться на состоянии здоровья. Например, быстрая потеря веса может спровоцировать проблемы с давлением и сердцем.
Кстати, как отмечают диетологи, в последние годы участились случаи расстройства пищевого поведения. Когда худеющий полностью отказывается от еды, а потом переедает, он нарушает не только метаболизм, но и свое восприятие пищи. Начинаются проблемы с перееданиями, голодовками и депрессивными состояниями. В таком случае помочь пациенту в разы сложнее. Худейте с умом, и консультируйтесь со специалистами, чтоб оставаться здоровыми!
1 050 просмотров
