Если ваш лишний вес все никак не хочет уходить, несмотря на то, что вы очень стараетесь, вы можете попробовать еще кое-что… Попытаться ускорить свой метаболизм 5-ю простыми способами! Быстрый метаболизм — скорое избавление от лишних килограммов! Готовы? Поехали!
Не будем занудствовать на тему большого количества воды в день (только потому, что это очевидно и так). Добавим лишь, что помимо воды вы можете также пить зеленый чай и кофе. А все потому, что 250 мл зеленого чая без добавок в день ускоряет сжигание калорий на 2 часа, а одна чашка кофе — на 4 часа.
Формула «3К» (кинза, кардамон, корица) поможет вам ускорить метаболизм на целых 20%! Рекомендуем чаще добавлять в блюда и напитки эти три приправы (разумеется, не обязательно все сразу).
Бег, физические нагрузки и даже простая ходьба помогут вам существенно ускорить обмен веществ. Норма шагов в день для тех, кто желает похудеть или чувствовать себя бодро — не менее 10 000! Это примерно 6-7 километров на беговой дорожке, или полтора часа пешей прогулки в парке. Выбор за вами.
В холодную погоду одевайтесь теплее. Да и вообще старайтесь не мерзнуть. В условиях холода метаболизм замедляется, а организм включает режим накопления жира. Именно поэтому вам стоит носить теплую одежду в холода и как можно больше двигаться в осенне-зимний сезон.
Постарайтесь есть больше белков, чем углеводов. Не обязательно садиться на строгую белковую диету, но добавить в свой рацион больше продуктов, богатых белками, точно стоит! Это отличный способ ускорить свой обмен веществ.
1
Чай и кофе
Не будем занудствовать на тему большого количества воды в день (только потому, что это очевидно и так). Добавим лишь, что помимо воды вы можете также пить зеленый чай и кофе. А все потому, что 250 мл зеленого чая без добавок в день ускоряет сжигание калорий на 2 часа, а одна чашка кофе — на 4 часа.
2
Правильные специи
Формула «3К» (кинза, кардамон, корица) поможет вам ускорить метаболизм на целых 20%! Рекомендуем чаще добавлять в блюда и напитки эти три приправы (разумеется, не обязательно все сразу).
3
Больше движения
Бег, физические нагрузки и даже простая ходьба помогут вам существенно ускорить обмен веществ. Норма шагов в день для тех, кто желает похудеть или чувствовать себя бодро — не менее 10 000! Это примерно 6-7 километров на беговой дорожке, или полтора часа пешей прогулки в парке. Выбор за вами.
4
Теплая одежда
В холодную погоду одевайтесь теплее. Да и вообще старайтесь не мерзнуть. В условиях холода метаболизм замедляется, а организм включает режим накопления жира. Именно поэтому вам стоит носить теплую одежду в холода и как можно больше двигаться в осенне-зимний сезон.
5
Больше белков
Постарайтесь есть больше белков, чем углеводов. Не обязательно садиться на строгую белковую диету, но добавить в свой рацион больше продуктов, богатых белками, точно стоит! Это отличный способ ускорить свой обмен веществ.
1 175 просмотров
