Высокоинтенсивные тренировки HIIT — новая система упражнений, суть которой заключается в скорости выполнения, отсутствии перерывов между повторами, а также в интенсивности нагрузки на все группы мышц.
Как и любая высокоинтенсивная тренировка, HIIT помогает привести тело в норму за небольшой промежуток времени, в течение которого вы будете регулярно выполнять короткие интенсивы.
Два главных правила, которые нужно соблюдать: тренироваться ежедневно (можно 2 раза в день) и не переедать.
Хотите быстрый результат, но у вас нет времени на спортзал? Тренируйтесь дома, сжигая калории с высокоинтенсивной тренировкой HIIT!
1 309 просмотров
