Секреты хорошего внешнего вида, молодости и свежести хотят знать все. А они в это время лежат на поверхности! Думаете, существуют какие-то магические «кнопки», которые можно нажать и навсегда остаться 20-летней? — Конечно же, нет. Но кое-что действительно отлично работает и делает нас лучше каждый день, при условии, что мы всегда соблюдаем эти «золотые правила».
4
Температура воды
Наша кожа плохо воспринимает низкие и высокие температуры, тем более перепады температур (к контрастному душу это не относится), поэтому даже в холодное время года, если вы немного замерзли, не стоит сразу окунаться в горячую ванну или принимать горячий душ. Выбирайте комфортную температуру — пусть вода будет теплой.
Бабушки говорили нам, что умываться ледяной водой полезно. Но это не совсем так. А девушкам с тонкой кожей и близко расположенными капиллярами, и вовсе вредно.
С утра умывайтесь прохладной водой, но не слишком холодной, а вечером лучше умываться слегка теплой водой, чтобы было проще смыть остатки косметики.
5
Количество времени в ванной
Скажите «нет» горячей воде. Выбирайте теплую воду и не позволяйте себе долго лежать в ванне или стоять под душем — так ваша кожа станет сухой, а ее природные защитные свойства существенно снизятся. А далее и риск появления ранних морщин не заставит себя ждать.
6
Чаще поднимайте голову вверх
Вы сейчас удивитесь, но «второй подбородок», обвисшие щеки и «мешки» под глазами провоцирует (помимо прочего) неправильное положение головы.
Риск получить все эти неприятные последствия увеличивается, если вы работаете за компьютером весь день — проводите не менее 7 часов, наклонив голову вниз, направив взгляд на клавиатуру.
Чтобы избежать проблемы, старайтесь делать небольшую разминку в течение дня — достаточно 2-3 раза вставать из-за рабочего стола, разминать шею, поясной отдел, ноги и руки. При этом, каждый раз, когда есть возможность, поднимайте глаза к потолку (или к небу), тяните подбородок вверх, реже склоняйтесь над экраном своего смартфона.
7
Спите на спине
Именно в положении лежа на спине вы сможете не только хорошо выспаться, но и избежать отечности с утра, а также ранних морщин. А если приучите себя спать без подушки, подложив под шею небольшой валик, то вскоре не только будете выглядеть, но и чувствовать себя лучше.
8
8-часовой сон
Найдите время и возможность высыпаться каждый день. Тогда вам будет проще отказаться от «стимуляторов» бодрости, а также вы почувствуете себя более счастливой и здоровой.
Кстати, процессы обновления в организме запускаются примерно в 22.00, а значит в это время вы уже должны спать.
9
Вода с лимоном и овсянка
Чтобы с утра быстрее проснуться и зарядиться бодростью, сразу после пробуждения выпивайте стакан теплой воды с ломтиком лимона (не можете выпить целый стакан, осильте хотя бы половину). Это не только ускорит метаболизм, но и поможет избавиться от отечности.
Если после этой процедуры вы приступите к завтраку спустя 20-30 минут, то лучше начать его с 1 столовой ложки чистой овсянки, а далее съесть любой из ваших обычных завтраков. Так часто делают те, кто хочет быть здоровым и красивым, но не любит овсянку.
1 312 просмотров